Question 1

Måste jag bänka en viss vikt för att få ansöka?

Accepted Answer

Nej. Det finns inget minimumkrav på vikt. Jag coachar allt från nybörjare som precis börjat bänka till tävlande lyftare. Det enda kravet är att du är minst 20 år och att du är beredd att lägga in arbetet.

Question 2

Jag har precis börjat bänka — passar coachingen mig?

Accepted Answer

Ja. Faktiskt är det ofta nybörjare som ser de snabbaste ökningarna. Programmet anpassas helt efter din nivå, din erfarenhet och din vardag. Du får ett upplägg som är byggt för just dig.

Question 3

Finns det någon resultatgaranti?

Accepted Answer

Ja. Om du följer programmet och kommunicerar med mig under coachingen så garanterar jag minst +20 kg i bänkpress. Annars fortsätter jag coacha dig kostnadsfritt tills du når dit.

Question 4

Hur mycket tid behöver jag lägga i veckan?

Accepted Answer

Programmet är byggt runt din vardag. Allt mellan 3–5 pass i veckan fungerar — vi anpassar volym och frekvens efter ditt schema, jobb eller studier.

Question 5

Behöver jag tillgång till ett välutrustat gym?

Accepted Answer

Ett vanligt gym med bänkpress, skivstång och vikter räcker. Saknar du utrustning hemma eller på ditt gym så bygger vi programmet runt det du faktiskt har tillgång till.

Question 6

Hur fungerar coachingen i praktiken?

Accepted Answer

Du får ett individanpassat program, teknikgenomgång på dina lyft via video, kost- och återhämtningsstöd, samt direktkontakt med mig på Instagram för frågor och justeringar löpande.

Question 7

Vad kostar det och hur länge är coachingen?

Accepted Answer

Pris och längd går vi igenom personligen efter att du fyllt i formuläret — det beror på ditt mål och din nuvarande nivå. Det kostar inget att ansöka.

Question 8

Vad händer efter att jag fyllt i formuläret?

Accepted Answer

Jag DM:ar dig personligen på Instagram inom 24 timmar. Vi pratar igenom ditt mål, din situation, och om coachingen är rätt för dig. Du förbinder dig till ingenting genom att ansöka.

ÖKA MINST20 KG I BÄNK

För- och efternamn *

Några av3000+ resultat.

Vanligafrågor.