Vill du öka minst 20 kgi bänkpress?

Det bästa är att jag slipper tänka. Jag ser exakt vilka övningar, sets, reps och vikt jag ska köra — och bara gör det. All huvudvärk är borta.

ärligt talat trodde jag aldrig jag skulle komma över 100 i bänken, stod på 80 i typ ett år. nu ligger jag på 122,5 och det enda jag gjort är följt uppläget rakt av. inga konstigheter, bara göra det som står

Jag har testat att bygga egna program i flera år. Att istället få allt serverat uppifrån och ner, anpassat efter mig, har sparat mig hundratals timmar och gett bättre resultat än någonsin.

Bänken har gått från 90 till 132,5 på lite drygt ett halvår. Hampus svarar typ direkt varje gång jag skickar en teknikvideo, det är sjukt. känns som att ha en coach i fickan hela tiden 10/10

Kosten var det jag hatade mest. Nu får jag ett upplägg med valbara måltider och variation vid varje måltid — jag slipper googla, planera och stressa. Allt är löst åt mig.

stod på 70kg i bänk i evigheter. nu kör jag 95 för reps efter 4 månader. Det galna är att jag inte ens behöver tänka, bara följa uppläget. legdrive och brygga blev game changers när hampus förklara det

När jag kommer hem från jobbet orkar jag inte tänka. Med Vici behöver jag inte. Jag följer planen, äter det som står, kör övningarna som står — och resultaten kommer av sig själva.

från 85 till 115 i bänken på ett halvår, känns helt overkligt. har testat allt själv innan, jefit, youtube programs you name it. inget funka. det här gjorde det.

Det känns som att ha någon som tar hand om allt åt mig. Träning, kost, frågor — jag behöver aldrig fundera. Sparar både tid och pengar varje vecka.

Jag fastna på 100 i bänk i nästan 2 år. Nu ligger jag på 140. Det som gjorde skillnaden var feedbacken på liftoff och setup, jag pressade fel hela tiden utan att veta om det. Hampus märkte det direkt.

Hela poängen för mig var att slippa anstränga mig mentalt. Jag får ett komplett upplägg uppifrån och ner — exakta övningar, exakta vikter, exakt vad jag ska äta. Inget tänk, bara utförande.

ökat 40kg i bänken sen jag börja. behöver liksom inte fundera på vad jag ska göra, allt står där. sets reps vikt, klart. svar på frågor inom minuter typ alltid 10/10 coaching

Jag trodde jag behövde lära mig allt själv. Nu inser jag att det är värt varenda krona att bara få allt klart serverat. Ingen tankekraft går åt — den läggs på familj och jobb istället.

Tekniken var helt åt skogen innan, jag visste inte ens vad legdrive var. Nu pressar jag 110 stabilt och har gått upp 25kg på fem månader. Skickar video varje vecka och får svar samma dag

Det är som att outsourca hela hälsan. Träningen är klar, kosten är klar, frågorna besvaras direkt. Jag har aldrig haft så lite stress kring det här — och aldrig sett bättre resultat.

stod still på 110 i typ 1.5 år. ökade till 150 på 10 månader med vici. det enda jag gjort är följt programmet rakt av och skickat teknikvideos. hampus är seriöst grym på det här

Variationen i kosten är det som gör att det funkar. Jag väljer mellan rätter jag faktiskt gillar och slipper äta samma sak varje dag. Ingen viljestyrka behövs — det bara rullar.

+30kg i bänken på ett halvår. inget krångel, ingen egen planering, bara följa det som står. och när jag har frågor om brygga eller stabilitet får jag svar direkt, inte ens en timme. value är helt absurd

Värdet ligger i att jag inte behöver fatta ett enda beslut själv. Allt — varje set, varje måltid, varje detalj — är redan löst. Det är därför det funkar långsiktigt.

har gått från 92,5 till 135 i bänken sen jag börja. Det som verkligen gjort skillnaden är feedbacken varje vecka, hampus ser saker i tekniken man själv aldrig hade märkt. Coaching 10/10 lugnt.